Zur Einstimmung auf den Shirodhara  werden erst die Unterschenkel inklusive Füße mit warmen Öl massiert. Die anschließende Kopfmassage rundet die Einstimmung ab.

Beim ayurvedischen Stirnölguss, auch Stirnguss genannt, fließt kontinuierlich körperwarmes Öl in einem Strahl auf den Kopf.

Das warme Öl läuft gleichmäßig über die Stirn.

Der Shirodhara beruhigt das gesamte vegetative Nervensystem, wirkt bei Nervosität, lindert chronische Kopfschmerzen und hilft bei Schlaflosigkeit oder Depressionen.

Die Anwendung des Stirngusses ist zudem blutdrucksenkend.

Mitzubringen sind Zeit, bequeme Kleidung und ein Handtuch oder eine Mütze, um die öligen Haare für den Heimweg einzuhüllen.

Dauer:  ca.1.5 Stunden für den Stirnguss

Ruhezeit im Anschluss ca. 1 Stunde